Fernanda Pinto Fernandes
22 de set de 20233 min
De 23 a 30 de setembro, a comunidade é convidada a usufruir de diversas atividades desportivas que decorrerão no Centro de Estágios de Melgaço.
Impulsionar o bem-estar, tentando incutir um estilo de vida saudável, onde a prática do desporto é essencial, é o principal objetivo da autarquia.
Neste âmbito, o Centro de Estágios de Melgaço vai proporcionar diversas atividades desportivas, de forma gratuita, que começam já este fim de semana. Na manhã deste sábado, dia 23 de setembro, a comunidade é convidada a praticar mini golf em família, o ginásio será de entrada livre durante todo o dia e haverá ainda uma aula de aqua fitness nas piscinas municipais. No domingo, podem voltar a praticar mini golf em família e ainda ir ao ginásio, da parte da manhã.
Ao longo da semana, em diversos momentos, a comunidade será convidada a participar em atividades como: pilates em família, aula de aqua fitness, aulas de grupo, courts de ténis, utilização do ginásio e da pista de atletismo.
Estes dias serão também preenchidos com desafios para os amantes do desporto. Os alunos/participantes serão desafiados a fazer determinados exercícios, como prancha, duathlo indoor, corridas na pista de atletismo, agachamentos, abdominais e burpees. Os vencedores, de acordo com os critérios de cada modalidade, terão como prémio uma mensalidade no ginásio do Centro de Estágios de Melgaço (as mesmas pessoas podem participar em todos os desafios, mas os prémios não serão acumuláveis).
A Semana Europeia do Desporto (SED) é uma iniciativa desenvolvida pela Comissão Europeia e tem como objetivo promover o desporto e a atividade física em toda a Europa. Sob o mote #BeActive, a ação pretende incentivar a população, independentemente da idade e da condição física, a ser ativa durante todo o ano.
PROGRAMA
Atividades gratuitas
23 DE SETEMBRO (SÁBADO)
Mini Golf em Família - Jogar em família | manhã
Ginásio | 9h - 21h
Piscinas municipais: aula aqua fitness | Com DESAFIO para alunos participantes - oferta de brinde para o vencedor
24 DE SETEMBRO (DOMINGO)
Ginásio | 9h – 12h30
Mini Golf em Família - Jogar em família | manhã
25 DE SETEMBRO (SEGUNDA-FEIRA)
Ginásio | 9h - 21h
Pilates em família (sujeito ao limite máximo) - 16 pessoas
Piscinas municipais: aula aqua fitness | Com DESAFIO para alunos participantes - oferta de brinde para o vencedor
DESAFIO para alunos participantes: prancha | Prémio para quem fizer mais tempo: 1 mensalidade | 9h-21h | Local – ginásio
26 DE SETEMBRO (TERÇA-FEIRA)
Aulas de grupo | Grátis (sujeito ao limite máximo)
• Localizada: máximo de 20 pessoas
• Treino: máximo de 20 pessoas
Courts de ténis | Grátis | Período diurno
Piscinas Municipais: aula Aqua Fitness | Com DESAFIO para alunos participantes - oferta de brinde para o vencedor
DESAFIO para alunos participantes: duathlo indoor (REMO 1000m+ CORRIDA 1000m) | Prémio para o vencedor: 1 mensalidade | 9h-21h | Local – ginásio
27 DE SETEMBRO (QUARTA-FEIRA)
Aula de fitness para todos | Local: exterior ou pavilhão - a avaliar em virtude das condições climatéricas | Limite de 50 pessoas | 17h15
Pilates em família | Limite de 16 pessoas
Piscinas Municipais: aula Aqua Fitness | Com DESAFIO para alunos participantes - oferta de brinde para o vencedor
DESAFIO para alunos participantes: pista de atletismo 200 metros + 20 agachamentos + 20 abdominais | Prémio para o vencedor: 1 mensalidade | 9h-21h | Local – ginásio
28 DE SETEMBRO (QUINTA-FEIRA)
Aulas de grupo
• Localizada: máximo de 20 pessoas
• Hiit: máximo de 20 pessoas
Piscinas Municipais: aula Aqua Fitness | Com DESAFIO para alunos participantes - oferta de brinde para o vencedor
DESAFIO para alunos participantes: 2x volta à pista (800M) | Prémio para o vencedor: 1 mensalidade | 9h-21h | Local – ginásio
29 DE SETEMBRO (SEXTA-FEIRA)
Aula de cycling |
• Máximo de 10 pessoas | 18h30
Piscinas Municipais: aula Aqua Fitness | DESAFIO para alunos participantes - oferta de brinde para o vencedor
DESAFIO: agachamentos em 5 minutos | Prémio para o vencedor: 1 mensalidade | 9h-21h | Local – ginásio
30 DE SETEMBRO (SÁBADO)
Mini golf, cortes de ténis, pista de atletismo, ginásio e polidesportivo
Piscinas Municipais: aula Aqua Fitness | DESAFIO para alunos participantes - oferta de brinde para o vencedor
DESAFIO para alunos participantes: 100 burpees | Prémio para o vencedor: 1 mensalidade | 9h-21h | Local – ginásio